Servicios de Efecto Calma

Desarrolla nuevas habilidades para mejorar tu vida y encontrar tu paz interior.

Coaching Personal

¿Qué es el coaching personal?

Es un proceso de acompañamiento personalizado que te ayuda a mirar hacia dentro, clarificar tus objetivos y avanzar con conciencia hacia una vida más plena y coherente con tus valores.

A través del coaching personal:

• Te conectas contigo mismo de forma honesta y profunda.

• Identificas lo que te bloquea o te limita.

• Descubres tus propios recursos y fortalezas.

• Aprendes a tomar decisiones alineadas con tu bienestar integral.

¿Para qué sirve el coaching?

El coaching te puede ayudar si:

• Estás en un momento de cambio o búsqueda personal.

• Quieres alcanzar una meta, pero no sabes por dónde empezar.

• Te sientes estancado, desmotivado o perdido.

• Deseas mejorar tu autoestima, confianza o seguridad.

• Necesitas equilibrio entre tus emociones, cuerpo y mente.

• Buscas mayor claridad y sentido en tu vida.

• Quieres volver a conectar contigo

• Desesas vivir desde la calma y no desde el caos o el miedo

¿Cómo es una sesión de coaching?

Aplicando mi método EFECTO C.A.L.M.A cada sesión es un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, diseñado para ti. Me enfoco en lo que estás viviendo aquí y ahora, y desde ahí, trazamos un camino claro.

Yoga Nidra

(relajación profunda)

Atención plena

(mindfulness)

¿Qué es el Yoga Nidra y la Atención Plena?

Son prácticas profundas de atención y descanso consciente que te ayudan a reconectar contigo, calmar la mente y restaurar tu energía.

Yoga Nidra es una meditación guiada en la que el cuerpo descansa profundamente mientras la mente permanece atenta. Se practica tumbado, en quietud, en un estado entre la vigilia y el sueño.

La Atención Plena  es una herramienta milenaria que se puede entrenar para vivir con presencia observando pensamientos, emociones y acciones diarias. Para llevarnos a un estado de calma y consciencia.

"Estos servicios no te dicen que debes hacer sino que te guían para que encuentres tus propias respuestas y puedas tomar acción de una manera consciente y real"

¿Para qué sirven estas prácticas?

Ambas son caminos hacia una mayor conexión interior, ideales si:

• Sientes estrés, ansiedad o agotamiento mental.

• Te cuesta desconectar o dormir bien.

• Necesitas parar y escucharte.

• Quieres vivir más consciente y presente.

• Quieres fortalecer tu equilibrio emocional.

• Buscas claridad mental y mayor presencia en tu día a día.

• Deseas una herramienta para cuidarte desde dentro.

¿Cómo es una sesión?

Cada sesión es un espacio de pausa, cuidado y transformación silenciosa. No necesitas experiencia previa. Solo ganas de estar contigo de otra forma.

En Yoga Nidra:

1. Te tumbas cómodamente, cerrando los ojos.

2. Te guío con la voz hacia un estado profundo de relajación.

3. A través de visualizaciones, escaneos corporales y afirmaciones, tu cuerpo descansa mientras tu mente se despeja.

4. Sales de la práctica con una sensación renovada de calma y ligereza.

En Atención Plena:

1. Comenzamos con una breve preparación corporal y respiratoria.

2. Te guío hacia la observación de tus sensaciones, pensamientos o emociones.

3. Usamos técnicas como la concentración y visualización.

4. Finalizamos con una pequeña reflexión o silencio integrador.

SERVICIO COACHING DE EMERGENCIA EMOCIONAL

A veces la vida nos desborda. Hay momentos en los que la emoción es tan intensa que no sabemos a quién recurrir ni cómo gestionarla.

En esos momentos, no estás sola ni solo.

Este servicio de Coaching de Emergencia Emocional está pensado para acompañarte en el instante en que más lo necesitas, por vía telefónica u online.

Es una sesión de apoyo, escucha y claridad, para ayudarte a recuperar la calma, ordenar tus pensamientos y tomar aire antes de seguir adelante.

Duración: 45 minutos
Modalidad: Online o telefónica
Disponibilidad: Citas urgentes en el mismo día (según agenda y disponibilidad personal).

Ideal para ti si...

• Sientes ansiedad, bloqueo o tristeza repentina.

• Estás viviendo una situación difícil y necesitas desahogarte.

• No sabes cómo reaccionar ante un conflicto emocional.

• Necesitas claridad antes de tomar una decisión.

IMPORTANTE LEER ESTO ANTES DE UTILIZAR ESTE SERVICIO:

Uso responsable del servicio

Este servicio está diseñado para situaciones emocionales puntuales y reales, en las que necesites acompañamiento inmediato para recuperar la calma y claridad.Te pido que lo utilices con sentido y responsabilidad.

🕊️ Importante:

• La inversión de esta sesión es el doble de una sesión regular, debido a su carácter urgente y a que está sujeta a disponibilidad inmediata.

• El pago se realiza por adelantado para confirmar la cita.

• Esta sesión no incluye seguimiento posterior, aunque puedes, si lo deseas, continuar con un proceso de coaching regular más adelante.

Si lo necesitas, puedo ayudarte ¡PIDE TU SESIÓN AHORA!

LA INVERSIÓN EN TI,TARIFAS (online/presencial)

SESIONES

S.DE VALORACION -Duración 45"-Precio 40€

S. COACHING IND. -Duración 1h-Precio 55€ Duración 1:30h-Precio 80€

S. COACHING EMERGECIA EMOCIONAL -Duración 1h- Precio 110€

S. NIDRA IND. -Duración 45"-Precio 30€

S.MEDITACIÓN IND. E.C-Duración 45"-Precio 30€

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"Detrás de cada sesión hay trabajo, escucha, presencia y herramientas reales para tu bienestar.Es una inversión en equilibrio, calma, claridad y crecimiento personal"