Servicios online y presencial

"El desarrollo personal no es un destino, es un viaje que vale la pena disfrutar"

Servicios de Efecto Calma

Desarrolla nuevas habilidades para mejorar tu vida y encontrar tu paz interior.

Coaching Personal

¿Qué es el coaching personal?

Es un proceso de acompañamiento personalizado que te ayuda a mirar hacia dentro, clarificar tus objetivos y avanzar con conciencia hacia una vida más plena y coherente con tus valores.

A través del coaching personal:

Te conectas contigo mismo de forma honesta y profunda.
Identificas lo que te bloquea o te limita.
Descubres tus propios recursos y fortalezas.
Aprendes a tomar decisiones alineadas con tu bienestar integral.

¿Para qué sirve el coaching?

El coaching te puede ayudar si:

Estás en un momento de cambio o búsqueda personal.
Quieres alcanzar una meta, pero no sabes por dónde empezar.
Te sientes estancado, desmotivado o perdido.
Deseas mejorar tu autoestima, confianza o seguridad.
Necesitas equilibrio entre tus emociones, cuerpo y mente.
Buscas mayor claridad y sentido en tu vida.
Quieres volver a conectar contigo
Desesas vivir desde la calma y no desde el caos o el miedo

¿Cómo es una sesión de coaching?

Aplicando mi método EFECTO C.A.L.M.A cada sesión es un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, diseñado para ti. Me enfoco en lo que estás viviendo aquí y ahora, y desde ahí, trazamos un camino claro.

En una sesión:

Observamos tu momento actual: emociones, pensamientos, cuerpo.
Exploramos lo que deseas conseguir y lo que te lo impide.
Formulamos objetivos concretos y alcanzables.
Diseñamos acciones realistas que te ayuden a avanzar paso a paso.
Reflexionamos y ajustamos el camino según tus necesidades.
Utilizamos diferentes herramientas que te inviten al cambio.

Yoga Nidra

(relajación profunda)

Meditación- visualización

¿Qué es el Yoga Nidra y la Meditación?

Son prácticas profundas de atención y descanso consciente que te ayudan a reconectar contigo, calmar la mente y restaurar tu energía.

Yoga Nidra es una meditación guiada en la que el cuerpo descansa profundamente mientras la mente permanece atenta. Se practica tumbado, en quietud, en un estado entre la vigilia y el sueño.

La Meditación es una herramienta mienaria para entrenar la atención, observar tus pensamientos, y habitar el momento presente con mayor claridad y calma.

"Estos servicios no te dicen que debes hacer sino que te guían para que encuentres tus propias respuestas y puedas tomar acción de una manera consciente y real.

¿Para qué sirven estas prácticas?

Ambas son caminos hacia una mayor conexión interior, ideales si:

Sientes estrés, ansiedad o agotamiento mental.
Te cuesta desconectar o dormir bien.
Necesitas parar y escucharte.
Quieres fortalecer tu equilibrio emocional.
Buscas claridad mental y mayor presencia en tu día a día.
Deseas una herramienta para cuidarte desde dentro.

¿Cómo es una sesión?

Cada sesión es un espacio de pausa, cuidado y transformación silenciosa. No necesitas experiencia previa. Solo ganas de estar contigo de otra forma.

En Yoga Nidra:

Te tumbas cómodamente, cerrando los ojos.
Te guío con la voz hacia un estado profundo de relajación.
A través de visualizaciones, escaneos corporales y afirmaciones, tu cuerpo descansa mientras tu mente se despeja.
Sales de la práctica con una sensación renovada de calma y ligereza.

En Meditación:

Comenzamos con una breve preparación corporal y respiratoria.
Te guío hacia la observación de tus sensaciones, pensamientos o emociones.
Usamos técnicas como atención plena, mantras, respiración o visualización.
Finalizamos con una pequeña reflexión o silencio integrador